Este kit reúne los productos esenciales para quien empieza a planificar su suplementación con un objetivo claro. Incluye una selección de proteína en polvo, creatina monohidrato y un pre-entreno básico, pensados para acompañar las primeras semanas de un ciclo de volumen. La ficha técnica de cada componente detalla el perfil de aminoácidos, la dosis sugerida y el momento de ingesta recomendado. También se explica cómo combinar los productos según el tipo de dieta, desde la cetogénica hasta la vegetariana. Es una puerta de entrada práctica para ordenar la nutrición deportiva sin sobresaltos.
Ver ficha del kitEsta opción está pensada para quienes ya entrenan fuerza pero necesitan ajustar la suplementación a su rutina real. Se revisan las dosis de creatina, el timing de la proteína y la conveniencia de sumar aminoácidos ramificados según el día de entrenamiento. El enfoque es práctico: se analizan los horarios de ingesta, la hidratación y la compatibilidad con el descanso. También se consideran las restricciones alimentarias y se ofrecen alternativas para dietas vegetarianas o con baja tolerancia a la lactosa. El resultado es un plan de suplementación concreto, sin promesas genéricas.
Ver configuración guiadaEste paquete acompaña el ciclo completo de entrenamiento, desde la fase de volumen hasta la definición y la recuperación. Incluye un seguimiento mensual de las dosis, la rotación de pre-entrenos y el ajuste de los complejos vitamínicos según la etapa. Se revisan los indicadores de rendimiento y se adapta la ingesta de proteína y creatina a la evolución del entrenamiento. También se abordan temas como la hidratación, el descanso y la prevención de estancamientos. Es una opción para quienes buscan sostener resultados a largo plazo con un acompañamiento constante.
Ver paquete de soporteGuías y productos que acompañan cada etapa del entrenamiento de fuerza, desde la carga hasta la recuperación.